09.10.2023
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2 Mindest. Lektüre Gegen Angst und Furcht: Anti-Stress-Übungen für Kinder vom Gesundheitsministerium
Gesundheitsministerium der Ukraine hat eine Liste mit Übungen für Kinder veröffentlicht, die dabei helfen, Stresssymptome zu überwinden oder zu reduzieren.
Quelle: Shutterstock
Antistress-Übungen sind einfach, aber effektiv und helfen dem Körper, mit Stress auf der Ebene des Muskelgedächtnisses umzugehen. Darüber hinaus tragen sie dazu bei, den psychoemotionalen Zustand auszugleichen – sie berichten an das Gesundheitsministerium.
Heute stellen wir Ihnen Anti-Stress-Übungen vor, die der Psychotherapeut Serhiy Mischook empfiehlt.
Versuchen Sie, diese Übungen alleine und gemeinsam mit Kindern durchzuführen. Sie helfen dabei, das psychische Gleichgewicht wiederherzustellen und Ängste zu überwinden.
Sergey Myshchuk bietet einen Komplex von vier Übungen zur Stressbekämpfung an:
- Bauchatmung;
- zittern;
- Pappel im Wind;
- Axt.
Quelle: Gesundheitsministerium
Quelle: Gesundheitsministerium
Quelle: Gesundheitsministerium
Die Veröffentlichung wurde im Rahmen des Nationalen Programms für psychische Gesundheit und psychosoziale Unterstützung erstellt, das von der First Lady der Ukraine, Elena Selenskaya, initiiert wurde.
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