Alles über Training oder falsche Kämpfe: Mythen und Wahrheit

Das Baby wird sehr bald geboren. Wie verwechselt man Trainingskämpfe (Scheinkämpfe) nicht mit echten? Haben sie alle Schwangeren, wie unterscheiden sie sich von den echten, wie lange dauern sie an, welche Empfindungen verursachen sie und im Allgemeinen – warum treten sie auf? Lass es uns herausfinden.

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Kontraktionen sind regelmäßige und unkontrollierbare krampfartige Zusammenziehungen der Gebärmuttermuskulatur. Sie treten mit einer bestimmten Häufigkeit auf und unterscheiden sich in zunehmender Dynamik und Intensität. Mit ihrer Hilfe wird der Gebärmutterhals weicher und öffnet sich.

Kontraktionen sind der Beginn der Wehen und tragen zur Fortbewegung des Kindes durch den Geburtskanal bei. Dies ist die erste und längste Phase der Geburt. Wenn eine Frau zum ersten Mal entbindet, dauern die Wehen im Allgemeinen 10–12 Stunden, bei Frauen, die bereits entbunden haben, 7–10 Stunden.

Kurz vor der Geburt kann es zu Trainings- (falschen, falschen) Wehen oder Vorboten kommen. Bei Frauen, die zum ersten Mal entbinden, treten sie nach zwei Wochen auf, bei Frauen, die bereits entbunden haben, nach einigen Tagen.

Falsche Wehen treten in der Regel nachts auf und ähneln symptomatisch Petemps oder Wehen. Charakteristisch für sie sind außerdem unregelmäßige, ziehende Schmerzen im unteren Rücken oder Unterleib, die bis in den Damm und die Blase ausstrahlen können.

Manchmal fühlen sich falsche Kontraktionen wie Anstrengungen an. Die Frau spürt eine Kontraktion der geraden Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und den Drang zum Stuhlgang. In der Regel verschwinden mit dem Einsetzen des Morgens alle alarmierenden Symptome.

Die Zeit der Übungswehen ist wichtig und notwendig, da sie zur Erweichung der Gebärmutter beiträgt und den Körper der Schwangeren auf den Geburtsvorgang vorbereitet. Allerdings öffnet sich der Gebärmutterhals während dieser Zeit nicht.

Werdende Mütter, insbesondere solche, die zum ersten Mal schwanger sind, machen sich große Sorgen, den Moment der Geburt nicht zu verpassen. Tatsächlich: Trainingskontraktionen (auch falsche, falsche, Vorboten- oder Braxton-Hicks-Kontraktionen genannt) können Panik auslösen.

Ruhig halten! Wir helfen Ihnen dabei, Schritt für Schritt herauszufinden, wie Sie echte Kämpfe von Trainingskämpfen unterscheiden können.

Aus unserem Artikel erfahren Sie:

• Warum finden Trainingskämpfe statt?
• Anzeichen falscher Kontraktionen
• Phasen der Entwicklung von Wehen
• Empfindungen bei falschen Wehen
• Der Zeitpunkt des Auftretens von Trainingskontraktionen
• Wann können Braxton-Hicks-Kontraktionen beginnen?
• Ist eine Geburt ohne Übungswehen möglich?
• Sollte ich einen Arzt aufsuchen?
• Häufige Fehlwehen: Ist das nicht gefährlich?
• So lindern Sie Schmerzen während des Trainings

Warum finden Trainingskämpfe statt?

Der englische Arzt John Braxton-Hicks beschrieb Trainingskontraktionen erstmals im 19. Jahrhundert. Während dieses Vorgangs ziehen sich die Muskeln der Gebärmutter zusammen, ohne dass sich jedoch der Gebärmutterhals erweitert, beginnen dementsprechend auch keine Wehen. Falsche Wehen sind während der Schwangerschaft die Norm! Allerdings treten sie nicht bei allen schwangeren Frauen auf.

Viele Experten glauben, dass falsche Wehen sinnvoll sind, da in diesem Fall der Gebärmutterhals weicher wird und Atemübungen durchgeführt werden – der Körper bereitet sich sanft auf die Geburt vor. Und die Plazenta erhält mehr Sauerstoff, was für das ungeborene Kind sehr nützlich ist.

WICHTIG! Das Hormon, das sowohl für das Training als auch für echte Kontraktionen verantwortlich ist, ist Oxytocin, das die Kontraktion der Gebärmuttermuskulatur bewirkt. Deshalb sind diese Kämpfe so ähnlich.

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Anzeichen falscher Kontraktionen

Es ist einfach, zwischen falschen und echten Kontraktionen zu unterscheiden. Es gibt mehrere eindeutige Anzeichen für Trainingskämpfe.

• Das Hauptunterscheidungsmerkmal von Trainingseinheiten besteht darin, dass sie chaotisch und zufällig sowie mit unterschiedlichen Intervallen und unterschiedlicher Intensität erfolgen. Am häufigsten zweifelt eine schwangere Frau bei falschen Wehen daran, ob es sich wirklich um Wehen handelt.
• Solche Wehen sind kurzlebig (maximal bis zu 3 Minuten, aber häufiger – 15–20 Sekunden) und unregelmäßig, während Wehen mit einer deutlichen Periodizität auftreten und die Pausen zwischen ihnen näher an der Geburt liegen – 10 Minuten.
• Frühestens ab der 20. Schwangerschaftswoche können Fehlwehen auftreten, je länger die Schwangerschaft dauert, desto häufiger treten sie auf. Ihre Laufzeit ändert sich jedoch nicht je nach Laufzeit.
• Während der Trainingswehen klingen die Schmerzen recht schnell ab, während der Geburtswehen sollten sie jedoch normalerweise nur zunehmen.
• Wenn eine Frau während der Trainingswehen ihre Haltung ändert oder geht, hören diese auf.

WICHTIG! Bei Fehlkontraktionen werden die Muskeln der Gebärmutter trainiert und auf die Geburt vorbereitet, daher sollte dieser Zustand die werdende Mutter nicht erschrecken.

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Eine Frau verwechselt die Anzeichen echter Wehen mit nichts:

• Krämpfe treten in vorhersehbaren Abständen auf;
• sie verstärken sich, werden stärker und häufiger;
• Der Schmerz wandert vom unteren Rücken nach vorne und unten in die Leistengegend.

Im Gegensatz zu Trainingswehen gelten Geburtswehen als regelmäßig. Die Gebärmutter kommt zunächst alle 15 Minuten in Tonus, nach einiger Zeit alle 7–10 Minuten. Die Wehen werden allmählich häufiger, länger und stärker. Und sie erscheinen alle 5 Minuten, dann alle 3 und schließlich alle 2 Minuten.

Phasen der Entwicklung von Wehen

Es gibt drei Phasen: initiale oder latente, aktive und Übergangsphase.
Jeder von ihnen ist durch eine bestimmte Zeitdauer, Intervalle zwischen den Wehen und den Öffnungsgrad des Gebärmutterhalses gekennzeichnet.

Anfangsphase

Die Kontraktionen sind schwach und kurz, jeweils 10–15 Sekunden. Manchmal wird diese Phase als versteckt oder latent bezeichnet, weil die Wehen so schwach sind, dass die Frau diesen Empfindungen keine Beachtung schenkt. Allerdings sind sie bereits jetzt regelmäßig: Sie werden zu Beginn der Phase alle 30 Minuten und am Ende alle 5-10 Minuten wiederholt.

Die Anfangsphase dauert 5 bis 12 Stunden. Bei Frauen, die zum ersten Mal gebären, liegt die Zyklusdauer eher bei 12, bei Frauen, die erneut gebären, eher bei 5–7. Anfangs sind die Wehen fast schmerzlos, am Ende der ersten Phase sind sie jedoch bereits spürbar, wenn auch erträglich. Der Gebärmutterhals weitet sich um drei Zentimeter.

aktive Phase

Der Beginn der aktiven Phase ist durch Kontraktionen von 40 Sekunden Dauer und Intervallen von 5-10 Minuten gekennzeichnet. Die durchschnittliche Dauer dieser Phase beträgt bei Wiederholungsgeburten 3 Stunden, bei Erstgeburten etwa 5 Stunden. Ein Indikator für den Beginn der nächsten Etappe ist die Verkürzung der Intervalle auf zwei oder drei Minuten. Am Ende der aktiven Phase beträgt die Öffnung des Gebärmutterhalses etwa sieben Zentimeter.

Übergangsphase

Die Phase wird als Übergangsphase bezeichnet, da sie mit dem Übergang zu Anstrengungen endet. Der Abstand zwischen den Krämpfen beträgt zwei bis drei Minuten und nimmt allmählich ab. Die Wehen dauern zu Beginn der Phase etwa eine Minute und werden allmählich länger als die Intervalle zwischen ihnen. Wenn der Gebärmutterhals vollständig geöffnet ist, beginnen die Wehen – die Austreibung des Fötus.

Empfindungen bei falschen Wehen

Oftmals ähneln die Schmerzempfindungen bei Fehlwehen stark den Schmerzen während der Menstruation. Darüber hinaus stellen viele Mütter fest: Je schmerzhafter die Menstruation vor der Schwangerschaft war, desto stärker sind die Schmerzen bei den Trainingswehen.

Außerdem ist bei falschen Wehen eine krampfartige Spannung im Bauchraum in verschiedenen Bereichen zu spüren – im Ober-, Unter- und Leistenbereich. Aber – der ganze Magen auf einmal.

Zu diesem Zeitpunkt verhärtet sich die Gebärmutter, man kann sie leicht ertasten und manchmal sogar ihre Konturen sehen.

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Der Zeitpunkt des Auftretens von Trainingskontraktionen

Am häufigsten werden morgens und abends falsche Wehen registriert, dieser Indikator ist jedoch individuell – im Allgemeinen können sie zu jeder Tageszeit auftreten.

Normalerweise beträgt die Dauer nicht mehr als 2–3 Stunden, obwohl es recht häufig Ausnahmen sowohl hinsichtlich der Verlängerung als auch der Verkürzung des Zeitraums gibt, in dem falsche Wehen auftreten.

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Es ist nahezu unmöglich, den Zeitpunkt der Trainingskämpfe vorherzusagen. Dennoch ist anzumerken, dass sie am häufigsten beobachtet werden:

• mit einer überfüllten Blase;
• Dehydration;
• aktives Sexualleben;
• in einem Zustand starken Stresses;
• bei körperlicher Anstrengung.

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WICHTIG! Hören Sie einfach aufmerksam auf Ihren Körper, vielleicht können Sie den Zusammenhang zwischen bestimmten Zuständen oder Situationen und dem Auftreten von Trainingskontraktionen erkennen.

Wann können Braxton-Hicks-Kontraktionen beginnen?

Man geht davon aus, dass die Braxton-Hicks-Kontraktionen oder falschen Wehen etwa in der sechsten Schwangerschaftswoche beginnen, sie sind jedoch normalerweise erst im zweiten oder dritten Trimester spürbar.

Ist eine Geburt ohne Übungswehen möglich?

In der Praxis beginnen einige Wehen bis zur 20. Woche, andere erst bis zur 30. Woche und bei manchen treten nur Vorboten der Wehen auf, die einige Wochen vor der Geburt einsetzen. Es gibt Frauen, bei denen es zu keiner trainingsbedingten Beanspruchung der Gebärmuttermuskulatur kommt, auch das ist normal.

Müssen Sie einen Arzt aufsuchen?

Frauen, die ihr zweites, drittes usw. Kind zur Welt bringen, wissen genau, wie sie falsche Wehen von echten Wehen unterscheiden können. Doch die Mütter des ersten Kindes wissen noch nicht, wie das geht. Das Einzige, worüber sich alle Ärzte einig sind, ist: Wenn die Fehlwehen starke Beschwerden verursachen, Sie das Gefühl haben, dass sie zu lange dauern und Sie einfach Zweifel haben, ob mit Ihnen und dem Baby alles in Ordnung ist, rufen Sie einen Krankenwagen!

WICHTIG! Starke Schmerzempfindungen sind definitiv nicht gut für die Mutter und das zukünftige Baby. Suchen Sie unbedingt einen Arzt auf! Möglicherweise handelt es sich gar nicht um falsche Wehen, aber die Schmerzen sind ein Hinweis auf ein anderes, möglicherweise ernstes Problem.

Haben Sie keine Angst, dass Sie im Ernstfall falsche Wehen mit echten verwechseln – das ist nahezu unmöglich. Sie unterscheiden sich erheblich in einer Reihe von Parametern, die wir oben besprochen haben (Periodizität, Dauer, Intensität).

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Häufige Fehlwehen: Ist das gefährlich?

Auch wenn die Trainingseinheiten mehrere Tage am Stück andauern, besteht kein Grund zur Beunruhigung, sagen die Ärzte. Tatsache ist, dass dieser Zustand nie einer schnellen oder raschen Geburt vorausgeht. Es bleibt also auf jeden Fall Zeit, ins Entbindungsheim zu kommen.

Damit Sie sich keine Sorgen machen („Was ist, wenn es wirklich Zeit ist, ins Krankenhaus zu fahren?“), kontrollieren Sie die Wehen. Wenn sie innerhalb von 1–2 Stunden auftreten, notieren Sie die Regelmäßigkeit und Dauer jedes einzelnen. Wenn Sie verstehen, dass sie mit einer bestimmten Periodizität auftreten und ihre Intensität zunimmt, die Pausen zwischen ihnen kürzer werden, gehen Sie ins Entbindungskrankenhaus.

Darüber hinaus sind folgende Anzeichen einer bevorstehenden Geburt vorhanden:

1. 1. Verschütten oder Auslaufen von Fruchtwasser;
   2. blutiger Ausfluss (auch wenn die Geburt noch nicht nah ist, kann dies ein Anzeichen für eine gefährliche Erkrankung sein – eine Plazentalösung);
   3. Sie hören die Bewegung des Kindes praktisch nicht;
   4. es gab ziehende Schmerzen im unteren Rücken;
   5. Durchfall und Übelkeit werden beobachtet.

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So lindern Sie Schmerzen während des Trainings

Wie bereits erwähnt, vergehen solche Wehen oft, wenn die Frau ihre Position ändert oder weggeht.

Ärzte raten außerdem von Fehlwehen ab:

• geben Sie eine bevorzugte Position auf der linken Seite liegend an;
• Finden Sie einfach eine bequeme Position für sich selbst - durch Ihr eigenes Gefühl werden Sie verstehen, welche im Moment am besten zu Ihnen passt;
• manchmal hilft die Knie-Ellenbogen-Stellung oder die Stellung, bei der die Frau ihre Hände auf der Bettkante oder einer ähnlichen Stütze abstützt;
• Wasser trinken – möglicherweise wurden falsche Wehen durch Dehydration verursacht;
• Machen Sie Atemübungen für Frauen während der Wehen;
• Versuchen Sie, sich abzulenken, indem Sie beispielsweise eine interessante Sendung oder einen Film ansehen.

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Und das Wichtigste: Keine Panik! Bedenken Sie, dass Sie liebevolle und aufmerksame Angehörige und nahestehende Menschen in Ihrer Nähe haben und alle Probleme mit Ihrem Frauenarzt klären können. Gesundheit für Sie und Ihr Baby!