Vorbereitung auf die Geburt: Was ist notwendig, um Brüche zu vermeiden

Einer der wichtigsten Punkte bei der Geburtsvorbereitung ist die Bereitschaft des weiblichen Körpers zu sehr starken körperlichen Anstrengungen. Was ist gemeint? In diesem Fall geht es um die Elastizität der Vaginalmuskulatur. Ob es bei einer Frau während der Geburt zu Rissen kommt oder nicht, hängt von dieser nicht offensichtlichen und schwer kontrollierbaren Eigenschaft ab.

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Zur richtigen Vorbereitung auf die Geburt gehört vor allem die richtige Ernährung. Wie kann die Ernährung die Elastizität der Intimmuskulatur beeinflussen und dazu beitragen, Risse während der Geburt zu vermeiden? Wir erzählen.

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WAS SOLLTE DIE DIÄT IM NEUNTEN MONAT DER SCHWANGERSCHAFT SEIN

Die wichtigsten Regeln der Ernährung einer schwangeren Frau ändern sich auch im neunten Monat nicht: ein Minimum an Konservierungsstoffen, Farbstoffen, Geschmacksverstärkern und anderen künstlichen Lebensmittelzusatzstoffen, der Verzicht auf Alkohol, ein Maximum an Gemüse und Obst, regelmäßiger Verzehr von Fisch als Quelle einzigartiger Nahrungsnährstoffe. Zusätzlich zu diesen Ernährungsregeln sollte es jedoch neue geben, die dazu beitragen, die Elastizität der Dammmuskulatur zu erhöhen. Außerdem ist es notwendig, den Verzehr von Produkten, die die Elastizität der Intimmuskulatur beeinträchtigen, zu reduzieren oder ganz auszuschließen. Um welche Produkte handelt es sich?

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WAS SIE EIN PAAR WOCHEN VOR DER GEBURT ESSEN KÖNNEN UND WAS NICHT

• Tierisches Eiweiß sollte im neunten Schwangerschaftsmonat stark reduziert werden, der Verzehr von rotem Fleisch macht die Intimmuskulatur „steif“ und kann durch schwierige Geburten zur Ursache von Geburtsverletzungen beim Baby werden. Daher sollten Sie Ihren Fleischkonsum reduzieren oder ganz darauf verzichten und den Verzehr von Fisch und Eiern minimieren. Dadurch werden die Muskeln des Geburtskanals elastischer und plastischer, die Entwicklung des Kindes wird erleichtert und Brüchen während der Geburt sowie Geburtsverletzungen des Neugeborenen werden vorgebeugt.
• Hartkäse ist ein weiteres Produkt, das aus Ihrer Ernährung ausgeschlossen werden sollte. Hartkäse enthält viel Kalzium, was im neunten Schwangerschaftsmonat nicht förderlich, sondern schädlich ist (es trägt zur Verhärtung der Schädelknochen des Babys bei). Darüber hinaus erschwert Hartkäse die Verdauung und macht den Stuhl hart und problematisch. Und dieselben Muskeln sind für die Darmentleerung und die Geburt verantwortlich. Und ein zu großer Aufwand bei der Stuhlentleerung kann sogar zu einer Frühgeburt führen, insbesondere wenn diese Gefahr besteht.
• Pflanzenöle müssen unbedingt in der Ernährung enthalten sein. Sie sind eine gute Vorbeugung gegen Hämorrhoiden, erhöhen die Muskelelastizität und verhindern das Austrocknen der Schleimhaut während der Geburt.
• Gemüse und Obst. Vor der Geburt sollten Sie auf Karotten setzen: Sie sind reich an Vitamin E, das den Tonus des Gewebes unterstützt und zu einer schnelleren Erholung nach der Geburt beiträgt. Karotten sind kalorienarm und eine Quelle wichtiger Vitamine und Mineralstoffe. Auch Kürbis ist sehr nützlich – er enthält viele Pektine, die sich sehr positiv auf die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts auswirken. Zucchini, Kürbis und Gurken sind sehr nützlich für die Leber, die im letzten Monat der Schwangerschaft sehr hart arbeiten muss: Das Baby ist bereits gewachsen und erfordert immer mehr Aufmerksamkeit von den Hauptorganen der Mutter.