Omega-3-Mangel im Körper: Symptome

Laut neuesten Untersuchungen leidet jeder dritte Erdenbewohner an einem Mangel an Omega-3. Und das ist ein sehr alarmierendes Zeichen, denn ein Mangel an diesem wertvollen Stoff wirkt sich nachteilig auf Wohlbefinden und Aussehen aus.

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Wie können Sie feststellen, ob Ihr Körper Omega-3 benötigt? Die folgenden Symptome beantworten diese Frage.

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Trockene Haut

Eines der Hauptzeichen dafür, dass dem Körper nicht genügend gesunde Fette zur Verfügung stehen, ist trockene Haut. Aufgrund ihres Fehlens kann die Haut keine Feuchtigkeit speichern und es kommt zu Spannungsgefühlen, Trockenheit, Juckreiz und Schuppenbildung. Ein besonderes Merkmal von Omega-3-Mangelproblemen ist, dass die Anwendung von Lotionen und Cremes zur Befeuchtung der Haut für einen kurzen Zeitraum hilft, das Problem dann aber wieder auftritt.

Ständige Müdigkeit

Wenn Sie sich auch nach dem Schlafen das ganze Wochenende über müde fühlen, leidet Ihr Körper möglicherweise an einem Omega-3-Mangel. Das chronische Erschöpfungssyndrom entsteht oft gerade durch falsche Ernährung. Versuchen Sie, Ihrer Ernährung Lachs, Avocado, Nüsse und Olivenöl hinzuzufügen.

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Schwache Nägel

Eine schöne Maniküre zeugt nicht nur vom Wohlbefinden, sondern auch von der Gesundheit. Wenn Ihre Nägel ständig brechen, die Maniküre nicht länger als 5–7 Tage hält und die Nagelplatte selbst sich ablöst und wie Plastilin verbiegt, dann brauchen Sie einfach eine Omega-3-Kur.

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Konzentrationsprobleme

Wenn Sie sich nicht konzentrieren können und die einfachsten Aufgaben bei der Arbeit oder zu Hause Sie in Panik versetzen und viel Zeit in Anspruch nehmen, sollten Sie auf Omega-3 achten. Sein Mangel kann ähnliche Folgen haben.

Haarbruch

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Locken stumpf geworden sind, die Haare brüchig sind und viel mehr gekämmt werden muss als zuvor, benötigt Ihr Körper Nährstoffe und gesättigte Omega-3-Fette. Sie sind für den gesunden Glanz, die Kraft und Schönheit des Haares verantwortlich.

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Gelenkprobleme

Wenn Sie unter Gelenkschmerzen und starker körperlicher Erschöpfung leiden, reicht die Einnahme von Omega-3. Diese Fettsäuren wirken hervorragend entzündungshemmend und helfen Ihnen, Beschwerden und Müdigkeit loszuwerden.

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Schlafprobleme

Britische Wissenschaftler (diesmal von der Universität Oxford) führten ein interessantes Experiment durch und kamen zu dem Schluss, dass die Ursache für Schlaflosigkeit und ständige Müdigkeit ein banaler Mangel an Omega-3 im Körper sein könnte. Die regelmäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit diesen Fetten sorgt für gute Laune am Tag und ein leichtes Einschlafen am Abend.