5 Symptome, die auf einen Omega-3-Mangel hinweisen

Der Körper signalisiert immer wieder, dass ihm bestimmte Vitamine und Spurenelemente fehlen.

Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure, die die Funktion unseres gesamten Körpers direkt beeinflusst. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Omega-3-Fettsäuren die Gehirnaktivität fördern, das Gedächtnis anregen, den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln verbessern sowie die Arbeit von Herz und Augen unterstützen. Doch wie lässt sich feststellen, ob unser Körper täglich genügend dieser Fettsäuren erhält? Es gibt eine Reihe von Symptomen, die Sie alarmieren sollten, da sie auf einen akuten Omega-3-Mangel hinweisen können. Lesen Sie mehr darüber in unserem Material!

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1. Konzentrationsschwierigkeiten

Wenn Sie in letzter Zeit festgestellt haben, dass es Ihnen äußerst schwer fällt, sich auf die einfachste und vertrauteste Aufgabe zu konzentrieren, dann ist dies ein Grund zur Vorsicht. Es ist durchaus möglich, dass Ihrem Körper Omega-3 fehlt! Der Ausgleich des Defizits dieser für den Körper essentiellen Fettsäuren trägt zur Verbesserung von Konzentration und Leistung bei.

2. Chronische Müdigkeit

Auch chronische Müdigkeit und das Gefühl, zu nichts mehr die Kraft zu haben, zählen zu den Hauptsymptomen eines Omega-3-Fettsäuremangels. Ärzte weisen darauf hin, dass Müdigkeit und Schwäche Symptome verschiedener Krankheiten sein können, diese Zustände jedoch häufig gerade auf einen Mangel an Omega-3 zurückzuführen sind.

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3. Trockene Haut

Es ist kein Geheimnis, dass Omega-3-Fettsäuren die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und pflegen und so dazu beitragen, dass sie elastisch und gepflegt bleibt. Je mehr Omega-3 Sie zu sich nehmen, desto schneller und effektiver wird Ihre Haut von Giftstoffen befreit und mit Nährstoffen gesättigt. Deshalb kann trockene, feuchtigkeitsarme Haut, die plötzlich ihre Attraktivität verloren hat, auf einen Mangel an Omega-3 hinweisen.

4. Haarprobleme

Haarausfall, stumpfe Farbe, Brüchigkeit und andere Haarprobleme können mit einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren zusammenhängen. Durch die Beseitigung des Mangels können Sie die Schönheit Ihrer Locken wiederherstellen und auch starken Haarausfall verhindern.

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5. Schlaflosigkeit und andere Schlafprobleme

Im Laufe der Forschung fanden Wissenschaftler heraus, dass ein Omega-3-Mangel zu Kurzatmigkeit, Schlaflosigkeit und sogar Apnoe führt. Der Ausgleich des Omega-3-Mangels wiederum verbessert den Schlaf und verhilft Ihnen zu einer erholsameren Nachtruhe.